早上空腹喝蜂蜜水好吗,原来这么多年你都做错了

家庭养花(http://www.muhuagu.com/) 0 条评论 2020-06-04 14:30

生活中人们经常有着早上起来喝一杯蜂蜜水就能达到润肠通便,美容养颜的功效这种说法。那么早上空腹喝蜂蜜水好吗?其实站在科学的角度上来说,早上空腹喝蜂蜜水对身体健康是非常不利的。喝蜂蜜水的最佳时间在下午三四点、饭后一小时和晚上睡前是最好的。

一、早上空腹喝蜂蜜水不好

虽然在民间诸多的说法都认为早上起来喝一杯蜂蜜水,能够起到美容又排毒的功效,但是从科学上的角度来说,其实并不适宜。

关于早上空腹喝蜂蜜水好吗,在科学上的说法认为,人体早上起来喝的第一杯水,应该是能够有效地清楚人体内的各种杂质与毒素的,如果用蜂蜜水作为清晨起来的第一杯水,那么就是去了第一杯水给身体祛毒排毒的功效了。

早上第一杯水饮用蜂蜜水的话,不仅不能够有效地拍出人体内的各种累积的毒素,还影响着机体细胞补充水分,影响人体代谢循环的过程。

并且,早晨起来空腹喝蜂蜜水很容易导致人体内的酸性增加,时间久了就会导致胃酸过多而影响胃部的工作,甚至还会患上胃溃疡和胃穿孔,后果十分可怕。所以朋友们在喝蜂蜜水的时候一定要挑对时间,不要空腹喝。

二、喝蜂蜜水的最佳时间

1、下午三四点

早上空腹喝蜂蜜是不适宜的,喜欢喝蜂蜜水来养生的朋友们可有选择在下午3~4点来饮用蜂蜜茶,这个时候是人们一天之中最疲惫的时候,喝上一杯蜂蜜水可以补充人体内所流失的营养,还能缓解工作疲劳。

2、饭后一小时

对于肠胃不通畅的朋友们来说,在饭后的1~2小时喝蜂蜜水,可以起到促进消化、调节肠胃的作用,可以有效地缓解便秘的现象。

3、晚上睡前

蜂蜜中含有大量的葡萄糖,对于经常失眠的朋友们来说有着缓解神经紧张和促进睡眠的作用,如果你也有失眠的症状,不妨在睡前半小时喝了一杯蜂蜜水。

三、喝蜂蜜水的禁忌

1、高温冲泡

很多人们在饮用蜂蜜水的时候都直接用开水冲泡,其实这种做法是最错误的。因为在蜂蜜中除了含有果糖之外,还有丰富的各种酶和矿物质,如果用高于60℃的水来冲泡,就会破坏其中的营养成分,所以在冲泡蜂蜜水的时候温度最好不超过60℃。

2、不宜过量

在蜂蜜中含有的糖分很高,并且其品质十分粘稠,如果一次食用过多,会导致人体内的血糖快速上升,严重甚至引发糖尿病。

3、禁用金属容器

蜂蜜本身呈酸性,所以在冲泡的时候最好不要选择金属的容器,以免二者相结合而产生出铁、铅等危害人体健康的元素,若不注意,饮用之后会出现腹泻、呕吐甚至中毒的症状。

通过上文的介绍,相信大家都知道了早上空腹喝蜂蜜水对身体不好,希望朋友们在生活中都能够掌握正确的方法饮用蜂蜜水来养生!

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