李子一天可以吃几个?李子吃多缓解的方法

家庭养花(http://www.muhuagu.com/) 0 条评论 2019-08-01 15:41

李子是一种酸性食物,提起它来,我们的口中就会分泌出很多的唾液。李子性寒,不能多食,那么李子一天可以吃几个呢?李子吃多了之后,是是会损伤我们的脾胃的,一般来讲大人一次吃个5~6个最多,至于小孩子,1~2个就行。还有人好奇李子吃多了会胖吗,李子热量低,吃多了还会减肥的。

一、李子一天可以吃5~6个

1、大人最多5~6个

食用李子对我们的身体很好,但是过量食用李子却会损伤人体。我们小时候经常听老人说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。”李子吃多了之后会引起上火现象,多食会生痰,也会发虚热、损伤了脾胃。经过实验证明,一般的人一次最多吃5~6个李子,多了之后就会引起不适。

2、小孩最多1~2个

很多人不知道李子一天可以吃几个,尤其是小孩子,身体比较起大人,更加虚弱,李子又是一种很寒凉的食物,多食本来就身体不好,更何况是小孩子。为了小孩子的身体健康,我们一天只能让他们食用1~2个。多了就尽量不要给小孩子吃,以免他们出现腹胀、腹泻现象。

二、李子吃多了不会胖

很多女孩子都喜欢吃酸酸甜甜的李子,但是又害怕这种甜甜的果子会让我们长脂肪。那么李子吃多了会胖吗?要知道离子的热量不高,热量只有36大卡而已,属于低热量食物。又因为李子里面的果酸含量很高,食用之后可以促进消化,是一种实实在在的减肥食物。

三、李子吃多缓解的方法

吃苦味食物

李子吃多了之后容易伤身,想要缓解的话,只能够吃一些苦味的食品。一般带有苦味东西都可以解热祛暑、尤其是苦瓜,十分适合。除了苦瓜之外,还有其他苦味食物也可以缓解李子吃多了之后的不适现象,例如芹菜、杏仁、苦丁茶、苦菜,以及芥兰。

四、吃李子的好处

1、促进消化

李子中含有很多酸性物质,这些酸性物质是可以促进人体吸收胃酸和胃消化酶。这样一来,就会增加我们的肠胃蠕动,从而加快人体吸收食物的速度。所以李子可以促进消化,增加我们的食欲。是胃酸缺乏,以及食后饱胀和大便秘结者的最好食物。

2、清肝利水

李子是一种利肝的食物,还能清肝利水,养护肝脏。新鲜李子肉里面有很多种氨基酸,其中谷酰胺、甘氨酸丝氨酸、以及脯氨酸的含量都很多,这些物质经人体吸收之后,就会养护我们的肝部。尤其是对于肝硬化腹水有着很好的治疗效果。

3、降压/止咳

李子的核仁里面含有很多的苦杏仁甙,还有很多的脂肪油,这些物质经过人体吸收之后,有很明显的降压作用。还会有止咳祛痰、和降压的作用,除此之外,它那加快肠胃蠕动的效果,还能够促进人体肠胃中干燥的大便慢慢的排出。

4、美容养颜

酸甜可口的李子很适合女孩子食用,李子有很好的美容养颜效果,它可以淡化我们皮肤中的沉着的色素,从而让我们脸上的汗斑,以及脸上生出来的黑斑慢慢变淡。但是有脾虚痰湿现象的人却不能食用,不仅不会淡化色斑,还会起到反效果,让身体变坏。

通过上文的介绍,相信大家已经知道李子一天可以吃5~6个,但是小孩子一天最多只能吃1~2个。李子的营养好,但是吃多对身体不好,一定不要吃多了。

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