枸杞子泡水一次多少粒?枸杞子泡水喝的方法

家庭养花(http://www.muhuagu.com/) 0 条评论 2019-04-08 10:28

如今的人们都十分注重养生,用枸杞子来泡水是是生活中最常见的一种养生方法,可以起滋补身体的作用,对于健康有着很大的好处。但是很多人们都不知道枸杞子泡水一次多少粒,也没有掌握到正确的枸杞子泡水喝的方法,所以也就达不到滋补身体的功效。

一、枸杞子泡水一次15粒左右

很多朋友们在用枸杞子来泡水喝的时候,都不清楚枸杞子泡水一次多少粒,一般来说,每次放15粒左右是最为适宜的,不要放得太多。因为枸杞子性温,放太多了很容易导致上火的症状发生。

如果是一般在平常的时候吃枸杞子的话,那么一天最多只能吃10粒,因为如果是把枸杞子嚼着吃,那么其中的营养成分会最大化的被人体吸收,营养都是被散发出来了的,基本上没有流失。

但是要是将其用来泡水喝的话,其中有些营养成分是用水冲泡不出来的,会导致其营养成分有所遗留,所以说比起直接嚼着吃,可以适当的多放一些,一次可以放15粒左右。

二、枸杞子泡水喝方法

1、冲洗枸杞

不论你是购买了多么名贵的枸杞,即使上面写了免洗,最好还是冲洗之后再用,以免其中的灰尘影响到了枸杞子的营养价值,喝起来也十分不卫生,将枸杞子放在流动的清水下冲洗两遍即可。

2、开水过一遍

然后将其放在杯中,倒入一点点的清水,没过枸杞子两厘米为宜,然后将水倒出来,将枸杞子用开水烫一遍,去除其外部的灰尘等脏东西。这一点在枸杞子泡水喝的方法中很容易被人们忽略。

3、开水冲泡

最后将开水冲过后的枸杞子取出来,放入另一个杯中,发倒入适量的清水,让其浸泡10分钟,其中的营养物质被冲泡出来之后,之后就可以直接饮用啦!

注意事项:枸杞子是可以反复冲泡的,有些人们只冲泡过一次的枸杞子就将其扔掉,先不说浪费的问题,冲泡一边的枸杞子基本上只流失了一点营养,只有经过第二次第三次反复冲泡的枸杞子水,其中的营养价值才是最高的。

三、枸杞子泡水喝的禁忌

1、不宜搭配绿茶

枸杞子泡水最不适宜搭配在一起喝的就是绿茶了,因为当枸杞子遇到绿茶中的某种物质的时候,会在人体内形成一种无法吸收的物质,长期存留在人体内,对于身体健康会产生很大的影响。

2、不宜搭配乳制品

在乳制品中含有丰富的各种蛋白质,像是牛奶、奶酪这类食物,吃的时候都要避免喝枸杞子泡水,否则会破坏二者的营养成分,导致其功效受损,营养价值无法得到充分地发挥。

通过上文的介绍,相信大家都知道了枸杞子泡水一次15粒左右,以及枸杞子泡水喝方法,希望大家都能够吃出健康的好身体!

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