夏季吃什么水果好?常吃葡萄可美白养颜抗衰老

家庭养花(http://www.muhuagu.com/) 0 条评论 2020-08-03 14:30

如今马上就到了炎热的夏季,温度过高导致人们也没有什么食欲,所以水果又成为了人们的新宠。但是很多人都不清楚夏季吃什么水果好,万一在炎炎夏季却吃了上火的水果,那可真是雪上加霜啊!

一、西瓜

在炎热的夏日来上一块冰镇西瓜,可以说是人生最惬意的事情了!夏季要是不吃西瓜,那跟咸鱼有什么区别。西瓜中水分含量是水果当中最多的,不仅能解渴,并且其中含有丰富的葡萄糖和维生素等物质,补充人体所需要的营养。

二、桃子

桃子的果肉十分鲜美,并且在夏季是属于应季的水果,吃起来甘甜可口,富含多种维生素、矿物质及果酸,含铁量也很高,建议女性在经期期间可以适量食用,以补充体内所流失的铁元素。

三、香蕉

要说起夏季吃什么水果好,香蕉可是比不可少的,因为香蕉有润肠通便的作用,这是大家都知道的,而在炎热的夏季人们很容易上火而导致的便秘,所以说吃点香蕉促进消化是极好的。

四、葡萄

葡萄的味道鲜甜可口,老幼妇女们都是十分喜爱的,并且在夏天紫外线颇高,经常食用葡萄不仅可以美白养颜,还可以延缓皮肤衰老的过程。

五、枇杷

夏季温度较高,只要稍微活动一下就会觉得口干舌燥,这个时候可以来一些枇杷。枇杷味道甜美,营养丰富,并且还有滋养润肺的功效,对身体是很好的。

六、李子

李子的果实饱满圆润,口味酸甜,也是夏季人们经常吃的一种水果,在夏季胃口不好的时候,它有改善食欲,促进消化的作用,并且对于大便秘结者也是有一定的效果的。

七、火龙果

很多朋友们都不知道夏季吃什么水果好,其实火龙果也是夏季里十分受欢迎的一种水果,经常吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时对妊娠高血压有预防的效果。

八、荔枝

人们都知道荔枝的营养成分丰富,并且其中所含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很高,人们在夏季的时候可以适当的吃几颗荔枝来缓解暑气,不过要注意的是,荔枝属于一种吃了会上火的水果,所以不宜多吃。

九、草莓

草莓是一种酸酸甜甜的水果,蕴含丰富的维生素C能够补充人体所需要的营养成分,并且在夏季也能去火。但是朋友们注意了,吃的适合一定要将草莓上的脏物质清洗干净,并且用淡盐水浸泡半个小时后才能食用。

十、西红柿

很多人都不知道,其实西红柿也可以作为一种水果,具有美容、补血和平肝的功效,夏季气温高,人们很容易上火,而西红柿正好就是一种下火去火的水果,并且长期食用能够减肥瘦身,还能让皮肤变白。

通过上文的介绍,相信大家都知道了夏季吃什么水果好,希望大家都能够挑选自己喜欢的水果来正确食用!

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